Heniuk nic o Tobie nie wiem w profilu nie umiesciles kompletnie nic takze rownie dobrze mozesz miec staz treningowy 5 miesieczny jak i 15 letni. Nie mniej jednak troche juz w tym sporcie siedze, przerobilem wiekszosc typow treningow i diet. Jedne na mnie dzialaly lepiej drugie gorzej. Ale o to w tym wszystkim chodzi zeby sprawdzac i testowac co [...]
zdjecia po treningu filmiku nie było bo było full ludu i ogólnie to odstawiam od jutra tego mutate bo nie umię nawet się chwycić drążka palce mnie bola piszczele pala jak wchodze po schodach nie mówiąc o pompie tak to właśnie działa jak na masse to okej ale ja po treningu mialem 81,8kg więc mi to starczy :) mutate dobry środek można go porównać do [...]
Wytłumaczyłem już czemu cena jest jaka jest , co nie znaczy że jest jakaś kosmiczna czego nie sugeruje. Przeczytaj proszę mój pierwszy post na tej stronie i zapoznaj się z tym jak działa ekonomia , do póki nie będzie produktu zamiennego w tym przedziale czyli "Jabłczan kreatyny w proszku" cena będzie minimalnie wyższa bo nie ma konkurencji. [...]
niby dziala wszystko na początku , ale ja chce żeby dzialało tak jak powinno a nie tylko na 50% , dlatego nie zaczynam od malej diety , 30 min rowerka , 12 pow w seri , czy odżywkach typu termo stim , wszystko jest na najwyższym poziomie , od odżywek po redukcji zrobie przerwe 3 tygodnie, ogolnie zrobie przerwe i masa ciąg dalszy :-) a to [...]
Janusz - wiem, ale nie chce męczyć się przed ciągiem, bo wtedy gorzej idzie. Poza tym, jakoś lepiej mi idzie po mc, więcej siły mam niż robię na początku, to ćwiczenie na bok barków i na kaptury traktuje. Vix - no dzięki, wiosło jakie teraz wykonuje, to głównie ruch pleców i celuje w okolice biodra lub dalej (hantel "leci" jakby po łuku) - na mnie [...]
Dzisiaj pierwszy raz uzylem bialko firmy SFD(wczesniej mialem jeszcze koncowke innego bialka). Smak wanilia,ale nie to jest dla najwazniejsze.Najwazniejsze jest to,ze pol godziny po wypiciu bialka moglem bez problemu zjesc posilek.Zadnego uczucia ciezkosci,zadnych wzdec,ani problemow trawiennych. Z drugiej strony produkt trawi sie jak jedzenie i [...]
no podbije Ci troche testa, wiadomo. Cały najlepszy myk jest, że niby test=test, a jednek ten endogenny jakos lepiej działa tak z praktyki nie tylko mojej wychodzi, a hcg podbije jak wiadomo endo testa :). Nolvy nie duzo, na poczatek 40mg przez pare dni potem kilka po 20 i kilka po 10 (to tak maks) i przestaje brac, zazwyczaj symptomy gino sie nie [...]
Dzisiaj 2h na basenie Trening na brzuch - bardzo lubie ten trening 30 min na rowerku Chyba BCAA dziala bo nie jestem jakos bardzo wyczerpany :) Wzialem dzis tez pierwszy raz Thermo Stim narazie 1 kapsulka rano i 1 przed treningiem, myslalem ze moga byc problemy ze wzgledu na duza zawartosc kofeiny bo mam lekko podwyzszone cisnienie ale czuje sie [...]
ale co Ty do mnie piszesz ? co to wedlug Ciebie jest masa jakosciowa ? bardzo prosze o Twoja definicje ? to, ze miesien rosnie i powieksza swoja mase to chyba jest normalne przy kazdym treningu! tylko, ze przy jednym jest to w stopniu paru procentow a przy drugim parenascie, jesli dla Ciebie pojecie robienie masy jakosciowej to 1kg na miesiac to [...]
staram sie realizować porady z neta tzn nie jeść tłuszczy a duzo białka, na śniadanie tuńczyk z warzywami, albo jajka, bez pieczywa na obiad ryz z mięsem na kolację serek homo i owoce, nie jem słodyczy cukru,ziemniaków używam oliwy z oliwek przedewszystkim wywal ten serek homogenizowany (ktory ma duzo cukru) z kolacji. Zadnych owocow na kolacje, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sls co do upadku mięsniowego... ja mam domsy mocne mimo, że nie "dowalam" się na treningu, tzn nie doprowadzam ich właśnie do upadku. Ale jeśli czuje, że są zrobione to ok. Jeśli czuje, że nie są, to albo to rola za małego obciążenia, albo coś nie tak z seriami/powtórzeniami. Z resztą każdy robi jak lubi i jak działa %-)
EmLow nie psuj mi tu efektu placebo %-) Nie no,kiedyś tam brałem dibencozide i prawdopodobnie przez wyżej wspomniany powód na mnie działało 8-) Mhmm te napalm shoty troszkę drogo wychodzą 6 zł za shota ale jeśli działa to się skuszę. Dorzuciłbym jakieś witaminki do tego wszystkiego jeszcze ,właśnie żeby mieć troszkę więcej energii ale tak się [...]
[...] 52/84 DNT MISKA miało być: 1270 BTW 130/50/75 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54887b8772064237a21e0cba25e82163.png +suple +warzywa (w tym kapusta) TRENING machanie nóżką 3x4x20 z obc 0,5 kg -generalnie jak w mojej misce jest ostatnio whey i jabłko to jem coś takiego [...]
BCAA dziala antykatabolicznie, chroni przed "spalaniem" mięśni, w teori poprawia regeneracje - ja nie odczułem zawsze mam domsy 20-15 min przed treningiem, tylko przed siłką jeli robisz aero a nie HIIT to zbedne ALE nie zaszkodzi jesli Cie na to stac białko zalezy od diety - jak brakuje to dokup jesli wszystko ok to nie ma potrzeby Zmieniony przez [...]
Poniewaz jest to penalizowane przez ustawodawce. Plecam lekture ustawy z dnia 29 lipca 2005 r. o przeciwdziałaniu narkomanii - jesli nie bedziesz potrafil znalezc (a do tej pory chyba Ci sie nie udalo), to podrzuce nr dz.u. Akt ten przewiduje rodzaj i wymiar kar - organy scigania i sady musza sie do tego stosowac. Nie ma sensu walczyc z tym na tym [...]
znow odezwala sie moja slabosc. tak mi chrupnelo w prawym kolanie ze az prawie padlem na ziemie, i malo tego - slyszalem jak to wszystko 'zgrzytnelo'...rzepka przeskoczyla/osunela sie porzadnie bo 1h pozniej mialem juz wew siniaka?/obicie?. nie widoczne za to przy masowaniu bardzo doskwierajace.....wtedy wlasnie uswaidomilem sobie jaki tak [...]
nie chcę siać zamętu, bo może nie ogarniam tych mechanizmów - ale jakoś nie mogę zrozumieć, czemu taki balkan miałby wypuszczać 10 różnych opakowań swoich środków, zmieniać daty z nabijanych na nadruki itp. coś mi tu j**ie na kilometr i to, że coś akurat działa, to nie znaczy, że nie jest walone
Dzięki za odpowiedź, fakt znowu tego nabiału za dużo, zamienie ten wieczorny serek na coś innego choć jeszcze nie wiem na co. Ale już robię zakupy poprawniej ( przynajmniej tak mi się wydaje :-) Reasumując: - musli wywalam z jadłospisu (chyba że sama zrobię) - ograniczyć nabiał - ograniczyć pieczywo - owowce tylko rano - drób i mięso najlepiej od [...]
Co do piosenki to się nie znasz. I wcale nie najwięcej. Po prostu tyle chciałem :-) Następnym razem w ogóle nie zrobię WL i nie będę robił przez najblizszy dlugi okres czasu. To wyciskanie ze zmianą skosu działa wyśmienicie.
/SFD/Images/2015/12/31/865c9e3994934fdd87c1ce95c7946e2c.png Weekendowa wypiska. Niestety dla mnie nie weekend... Piatek trening Sobota i niedziela praca. W sobote troche krocej, ale i tak reszte slonecznego dnia przespalem %-) wieczorem na spokojnie 4 piwka i kilka godzin na xboxie w najnowsze UFC :-) Gierka daje rade, tylko trzeba nauczyc sie w [...]
SAA a dietka JEM/NIE JEM
